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配置臺(tái)數(shù)

鍛煉功能

　有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)

電動(dòng)跑步機(jī)

10-15

　有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)肺循環(huán)器官功能，提高身體免疫力

立式健身車

3

　有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)心肺循環(huán)器官功能，提高身體免疫力

臥式健身車

3

　有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)心肺循環(huán)器官功能，提高身體免疫力

橢圓運(yùn)轉(zhuǎn)機(jī)

6

　有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)心肺循環(huán)器官功能，提高身體免疫力

臺(tái)階機(jī)

2

　有氧運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)心肺循環(huán)器官功能，提高身體免疫力

　高強(qiáng)度訓(xùn)練區(qū)

動(dòng)感單車

20

　伴隨音樂(lè)，團(tuán)體運(yùn)動(dòng)；節(jié)奏感強(qiáng)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷大

　單功能力量區(qū)

腹部前屈訓(xùn)練器

1

　腹直肌

二頭肌訓(xùn)練訓(xùn)練器

1

　肱二頭肌

背部訓(xùn)練訓(xùn)練器

1

　背闊肌/腹直肌

推胸訓(xùn)練器

1

　胸大肌/肱三頭肌

腿部屈伸訓(xùn)練訓(xùn)練器

1

　大收肌/臀大肌/股四頭肌

腿部伸展訓(xùn)練器

1

　腓腸肌/比目魚(yú)肌

高拉訓(xùn)練器

1

　背闊肌/肱三頭肌

多功能臀部訓(xùn)練訓(xùn)練器

1

　股四頭肌/大收肌/長(zhǎng)手肌

蝴蝶訓(xùn)練器

1

　胸大肌/三角肌/肱三頭肌

肩部推舉訓(xùn)練器

1

　三角肌

腿部?jī)?nèi)/外彎訓(xùn)練器

1

　縫匠肌/股四頭肌/大收肌

三頭肌訓(xùn)練訓(xùn)練器

1

　肱三頭肌

蹬腿訓(xùn)練器/倒蹬訓(xùn)練器

1

　股四頭肌/大收肌/長(zhǎng)收肌

　自由力量訓(xùn)練器

啞鈴平椅

2

　輔助力量訓(xùn)練器

腹肌板

1

　腹直肌/腹斜肌

可調(diào)式啞鈴椅

1

　輔助力量訓(xùn)練器

45度腹背訓(xùn)練凳

2

　輔助力量訓(xùn)練器

上斜舉重架

1

　輔助力量訓(xùn)練器

雙層啞鈴架

1

　輔助力量訓(xùn)練器

史密斯機(jī)

1

　輔助力量訓(xùn)練器

大飛鳥(niǎo)-

1

　輔助力量訓(xùn)練器

專業(yè)重力訓(xùn)練架

1

　輔助力量訓(xùn)練器

　此方案有心肺有氧運(yùn)動(dòng)區(qū)，高強(qiáng)度訓(xùn)練區(qū)，單功能力量運(yùn)動(dòng)區(qū)，自由力量運(yùn)動(dòng)區(qū)四部分組成。 
共有器材72件，有氧48件，力量24件。單項(xiàng)力量器材覆蓋胸，肩，背，腿，臀，腹肌等人體主要部位，鍛煉全面。 
此方案比較適合中型營(yíng)業(yè)性健身房，大型企事業(yè)健身房。